Найчастіші питання
Ми зібрали відповіді на питання, які найчастіше ставлять наші учасники. Не знайшли потрібну інформацію? Зв'яжіться з нами!
Швидкий доступ до популярних питань
Чи безпечні ваші програми для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку та можливих обмежень здоров'я. Перед початком занять кожен учасник проходить детальну консультацію з нашими спеціалістами, які мають медичну освіту та досвід роботи з людьми похилого віку.
Ми адаптуємо вправи під індивідуальні потреби: знижуємо навантаження для людей з серцево-судинними проблемами, підбираємо спеціальні вправи для тих, хто має проблеми з опорно-руховим апаратом, враховуємо обмеження при діабеті та інших станах.
Важливо: ми завжди рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком будь-якої програми фізичної активності.
Що робити, якщо під час заняття виникне дискомфорт?
Ваша безпека - наш пріоритет. Якщо відчуваєте будь-який дискомфорт, негайно зупиніть виконання вправи та повідомте інструктора. Всі наші тренери навчені швидко реагувати на такі ситуації.
У разі онлайн-занять у вас є можливість зв'язатися з інструктором через чат або відеозв'язок. Ми також надаємо детальні інструкції щодо модифікації вправ для різних рівнів комфорту.
Пам'ятайте: краще зробити менше, але безпечно, ніж ризикувати своїм здоров'ям.
Через скільки часу я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, якості сну, збільшення енергії протягом дня.
Помітні фізичні зміни (покращення сили, гнучкості, витривалості) зазвичай проявляються через 6-8 тижнів. Значні довгострокові результати, такі як зміцнення серцево-судинної системи та покращення композиції тіла, стають очевидними через 3-6 місяців.
Важливо розуміти, що кожна людина унікальна, і швидкість прогресу залежить від початкового рівня фітнесу, послідовності занять та індивідуальних особливостей організму.
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які роками не займалися спортом або взагалі ніколи не мали регулярної фізичної активності.
Ми починаємо з найпростіших вправ: легких рухів, дихальних технік, базових розтяжок. Поступово, коли ваше тіло адаптується, ми додаємо більш складні елементи.
Кожен учасник має право йти своїм темпом. Ніхто не буде вас підганяти або змушувати робити те, до чого ви не готові.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без штрафних санкцій. Ми віримо, що наші послуги повинні приносити вам радість і користь, а не бути тягарем.
Для скасування достатньо написати нам або скористатися особистим кабінетом. Підписка буде скасована з наступного платіжного періоду, але ви зберігаєте доступ до програм до кінця оплаченого періоду.
Також ми надаємо 30-денну гарантію повернення коштів для нових учасників.
Що включає безкоштовний тиждень?
Перший тиждень включає повний доступ до всіх функцій обраного плану: групові заняття, мобільний додаток з вправами, консультацію зі спеціалістом та базові матеріали.
Ви зможете спробувати різні види занять, познайомитися з нашою спільнотою, оцінити якість програм та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
Якщо протягом цього тижня ви вирішите, що програма вам не підходить, просто повідомте нас, і ми не стягуватимемо плату.
Чи підходить програма людям з обмеженою рухливістю?
Так, ми маємо спеціальні адаптовані програми для людей з різними обмеженнями рухливості. Це включає вправи, які можна виконувати сидячи, з мінімальною амплітудою рухів або з допоміжними засобами.
Наші інструктори мають досвід роботи з людьми після інсультів, з артритом, після операцій та з іншими станами, що обмежують рухливість.
Головний принцип - працювати з тим, що у вас є, і поступово покращувати ваші можливості в комфортному темпі.
Чи складно користуватися вашими технологіями?
Ні, всі наші технологічні рішення розроблені з урахуванням потреб старшого покоління. Великі кнопки, зрозумілий інтерфейс, детальні інструкції - все для вашого комфорту.
Мобільний додаток має голосові підказки, можливість збільшення шрифту та інтуїтивну навігацію. Онлайн-заняття проводяться через прості платформи, які не вимагають складних налаштувань.
Якщо виникнуть труднощі, наша служба підтримки завжди готова допомогти по телефону або через відеодзвінок.
Який оптимальний розклад занять?
Для початківців рекомендуємо 3-4 заняття на тиждень по 30-45 хвилин. Це оптимальний баланс між ефективністю та безпекою, який дозволяє організму адаптуватися без перевантажень.
Важливо робити перерви між інтенсивними тренуваннями для відновлення. Ми пропонуємо комбінацію різних видів активності: силові вправи, кардіо, розтяжка та дихальні практики.
Наші спеціалісти допоможуть створити індивідуальний розклад, який враховує ваш спосіб життя, преференції та цілі.
Що робити, якщо пропустив заняття?
Не хвилюйтесь! Всі групові заняття записуються, і ви можете переглянути їх у зручний час. У мобільному додатку також є велика бібліотека вправ для самостійних тренувань.
Якщо ви пропустили персональну консультацію, ми легко перенесемо її на інший час, який вам підходить.
Головне - не припиняти рух назовсім. Навіть 10 хвилин легких вправ вдома краще за повну бездіяльність.
Здоров'я - це не відсутність хвороб, а стан повного благополуччя
Ваш вік - це не перешкода, а можливість почати нове життя, сповнене енергії та радості.
років досвіду
задоволених учасників
покращення самопочуття
Почніть свій шлях до здоров'я після 50
Не дозволяйте віку визначати ваші можливості. Приєднуйтесь до тисяч людей, які довели, що найкращі роки життя можуть тільки починатися!